中工娛樂(lè )

年輕人為何愛(ài)上傳統養生

來(lái)源:北京青年報
2024-05-31 15:05

原標題:年輕人為何愛(ài)上傳統養生

一堂開(kāi)在白云觀(guān)的公益“健身課”,開(kāi)始成為京城年輕人的新寵。每個(gè)周末,都有一群年輕人來(lái)這里學(xué)習八段錦或太極拳。每期課程的名額,僅用1分鐘便會(huì )被搶光。

北京青年報記者了解到,白云觀(guān)的公益課堂始于2017年,除太極拳和八段錦的養生功法外,還有講授道家名著(zhù)和思想的“白云講堂”。

年輕人新愛(ài)好在道觀(guān)里健身

周末的清晨,一只淘氣的喜鵲從隊列中穿梭而過(guò),連飛帶跳地躥上白云觀(guān)的小蓬萊遇仙亭飛檐上,俯瞰著(zhù)院子里上百名正在打八段錦的練功者。

一群年輕人正雙手懷中抱月、膝蓋微曲,掌心緩慢抬起朝向天空,深深呼一口氣,再吸氣時(shí),前院淡淡的香火氣飄入鼻端……

此時(shí),耀眼的陽(yáng)光恰好照在院子中每一個(gè)練功者的掌心和面龐上,熱量從上而下地傳導進(jìn)入身體,說(shuō)不出的舒服暢快。

白云觀(guān)位于北京西便門(mén)外,為道教全真龍門(mén)派祖庭,享有“全真第一叢林”之譽(yù)。

白云觀(guān)前身系唐代天長(cháng)觀(guān),元太祖二十二年(1227年)成吉思汗敕改其為“長(cháng)春觀(guān)”。明初,以處順堂為中心重建宮觀(guān),并易名為白云觀(guān)。

從唐代至今,白云觀(guān)曾多次損毀又多次修繕,如今已經(jīng)是北京城內最知名的道教場(chǎng)所。

“摸石猴”“打銅錢(qián)眼”都是白云觀(guān)最著(zhù)名的祈?;顒?dòng)。

與白云觀(guān)前院各殿的旺盛香火相比,后院的小蓬萊(小蓬萊是白云觀(guān)的后花園,又稱(chēng)“云集園”)顯得異常幽靜。

以前,這里以出沒(méi)慵懶的流浪貓而聞名網(wǎng)絡(luò )。但現在的每個(gè)周末,流浪貓們都會(huì )躲在角落里,悄悄地觀(guān)察著(zhù)聚在這里“練功”的人們。

周末來(lái)觀(guān)里的練功者有上百人,在鄧嘉羿和資由兩位老師的引領(lǐng)下學(xué)習太極拳或八段錦。

他們中有將近一半的練功者是30歲上下的年輕人,還有一些是隨著(zhù)年輕父母而來(lái)的青少年,甚至有四五歲的幼童在練功者的隊列中穿梭,時(shí)而玩耍,時(shí)而學(xué)著(zhù)大人們的動(dòng)作。

對年輕人來(lái)說(shuō),“免費”也是白云觀(guān)的一大吸引力。

在小蓬萊的八段錦和太極拳是免費的公益課,很多來(lái)白云觀(guān)上香游覽的游客也會(huì )加入進(jìn)來(lái)。

他們或是站在古樹(shù)之下,或是在長(cháng)廊之中,或是在假山之后,聽(tīng)著(zhù)道長(cháng)的講解,按照道長(cháng)示范的動(dòng)作和呼吸吐納的方法,也跟著(zhù)做了起來(lái)。

對于游客來(lái)說(shuō),偶遇年輕人在道觀(guān)里上公益課,也是他們游覽過(guò)程中的一種新奇體驗。

學(xué)傳統功法感覺(jué)身體充滿(mǎn)力量

在舞蹈學(xué)院學(xué)習中國舞的小C,參加了今年白云觀(guān)第一期八段錦公益課。開(kāi)課的那一天是3月23日,她回憶說(shuō),初春的陽(yáng)光照在臉上、身上,“感覺(jué)暖洋洋的”。

她在道長(cháng)的指導下打了一趟八段錦,感覺(jué)到一股熱氣自手掌而至全身,筋骨好像被拉長(cháng)了,氣息和血液順暢地在身體里“游走”,整個(gè)人變得輕快了起來(lái)。

這種感受是小C愛(ài)上傳統健身功法的原因。她此前也曾練習過(guò)八部金剛功。

后來(lái),她無(wú)意中在網(wǎng)上搜到了白云觀(guān)的“白云講堂”,里面有關(guān)于太極拳公益課的推廣視頻,于是便在微信公眾號上報了名。

彼時(shí),白云觀(guān)的太極拳公益課還沒(méi)有到火爆的程度,但報名已經(jīng)需要搶位了。小C登錄了好幾次才搶到了課程,順利參加了為期六周的太極拳公益課。

在這一個(gè)半月中,小C堅持每周都來(lái)學(xué)拳,最后如期畢業(yè),得到了道長(cháng)贈送的“武功秘笈”——太極拳和八段錦等道家養生功法書(shū)籍。

小C說(shuō),在現場(chǎng)聽(tīng)老師講解練習跟在網(wǎng)上學(xué)習是完全不一樣的。除了道觀(guān)的香火氣和古樸幽靜的環(huán)境之外,老師還會(huì )詳細講解姿勢動(dòng)作和呼吸吐納的方式。

小C發(fā)現,按照道長(cháng)的方式打一套八段錦,不會(huì )像跳舞那樣感覺(jué)身體疲憊,反而會(huì )覺(jué)得身體充滿(mǎn)力量。這種感覺(jué)是中國傳統健身功法與西方運動(dòng)健身最大的不同。

經(jīng)常參加健美比賽的宇宙是個(gè)二孩媽媽?zhuān)呀?jīng)有五六年的健身經(jīng)歷。今年年初,她的一個(gè)朋友給她發(fā)了白云觀(guān)八段錦公益課的鏈接,邀她一起報名參加。

這次公益課讓她對八段錦有了全新的認識,發(fā)現八段錦并不僅僅是活動(dòng)筋骨這么簡(jiǎn)單。

通過(guò)老師的指導,她感受到氣息在身體內的運轉,“真的跟武俠小說(shuō)里寫(xiě)的那樣,很神奇?!庇钪嬲f(shuō)。

宇宙還在繼續她的健美事業(yè),也會(huì )集中一段時(shí)間泡在健身房里為比賽做準備,但現在她會(huì )將打八段錦等中式健身方式穿插其中。

她形容,傳統功法和西式健身,“一個(gè)是由內而外的修身,一個(gè)是自外向內的健體,各有所長(cháng)?!?/p>

八段錦走紅簡(jiǎn)單易學(xué)有效果

在白云觀(guān)學(xué)習八段錦的過(guò)程中,宇宙發(fā)現身邊很多比自己年齡小的年輕人,做動(dòng)作時(shí)不是這疼就是那疼,這時(shí)老師會(huì )一一給他們糾正動(dòng)作,向他們解釋疼痛的原因:“有的年輕人是因為體虛,有的是因為胃寒,有的是經(jīng)絡(luò )不通?!?/p>

經(jīng)過(guò)一兩次課程后,很多人的狀況有了些許改善。

在白云觀(guān)小蓬萊開(kāi)辦太極拳和八段錦公益課的是鄧嘉羿老師和資由老師,資由老師是武當三豐派第十六代傳人,而鄧嘉羿老師是武當三豐派第十五代傳人,同時(shí)也是白云觀(guān)李信軍道長(cháng)的弟子。

開(kāi)設公益課的初衷,是李信軍道長(cháng)覺(jué)得道觀(guān)里的環(huán)境很好,特別適合民眾來(lái)學(xué)習八段錦和太極拳,于是鄧嘉羿就和同在辰園傳統文化園教武術(shù)的資由一起開(kāi)設了完全免費的公益課。

民眾只需花10塊錢(qián)購買(mǎi)白云觀(guān)的門(mén)票,就可以在每個(gè)周末到小蓬萊學(xué)習八段錦或太極拳。

鄧嘉羿老師介紹,公益課其實(shí)在2017年就開(kāi)始了,當時(shí)主要是太極拳為主,來(lái)的也是老人居多。

“年輕人就是‘懶’一點(diǎn),傳統的養生功法打起來(lái)不累,所以更容易被年輕人接受?!痹卩嚰昔嗫磥?lái),八段錦之所以在年輕人群體中受寵,還因為動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)、不怎么費力。

“西方的健身注重的是肌肉線(xiàn)條,練完可能會(huì )很累,反而需要特別注意休息。而中國傳統功法練完后則是通身舒暢、精神飽滿(mǎn),不累又有效,所以很招年輕人的喜歡?!?/p>

鄧嘉羿也觀(guān)察到,年輕人喜歡在網(wǎng)上分享自己的感受經(jīng)驗,當他們接觸到傳統功法,發(fā)現傳統功法確實(shí)對身心有很好的效果后,會(huì )在網(wǎng)上更真實(shí)地表達自己的感受,由此通過(guò)網(wǎng)絡(luò )的效應迅速傳播出去,從而讓更多的人參與進(jìn)來(lái)。

有益身心讓更多人了解傳統養生

越來(lái)越多的年輕人參與進(jìn)來(lái)后,鄧嘉羿發(fā)現大家的身體狀態(tài)并不“年輕”,他們普遍存在腰酸背痛、肩頸僵硬、氣血兩虛,還有的精神萎靡、神情低落等。

鄧嘉羿認為,年輕人不良的生活習慣導致了這些問(wèn)題,“年輕人喜歡熬夜,喜歡低頭玩手機,還貪吃冷食冷飲……”

在他看來(lái),年輕人身上這些亞健康問(wèn)題,打八段錦確實(shí)可以緩解,但需要長(cháng)期堅持,所以他們在公益課的最后會(huì )給大家發(fā)一本八段錦和太極拳的書(shū)籍,讓來(lái)上課的年輕人日后可根據書(shū)中的指導堅持鍛煉。

同時(shí),他認為,通過(guò)公益課的形式推廣八段錦,更多的是為了呈現中國傳統養生文化,讓年輕人有養生的意識,有養生的習慣。

宇宙覺(jué)得,白云觀(guān)公益課最大的價(jià)值在于,讓喜歡傳統養生功法的人找到一個(gè)正規教授的途徑?!拔蚁M@種傳授正派養生功法的地方越多越好,這樣會(huì )讓更多的人了解中國傳統健身的效果?!?/p>

小C覺(jué)得,年輕人平時(shí)生活工作壓力大,要長(cháng)時(shí)間在電腦前工作,還要兼顧復雜的人際關(guān)系,所以常有身心疲憊、有心無(wú)力之感,有的甚至出現了焦慮、抑郁。

“通過(guò)公益課學(xué)習八段錦和太極拳,除了對身體有益之外,還調節了心態(tài)?!毙認為,這是傳統養生功法與西式健身運動(dòng)不同的地方,也是中國傳統文化最大的優(yōu)點(diǎn)所在。

完成了白云觀(guān)太極拳公益課的打卡后,小C也收到了老師送的練功書(shū)籍,她打算繼續堅持八段錦。

之后,她還打算去聽(tīng)“白云講堂”的傳統文化公益課,聽(tīng)老師講述《道德經(jīng)》《莊子》這些道家經(jīng)典名著(zhù)的內容,修心養性。

現在,只要有時(shí)間,小C就會(huì )在自家小區的公園打打太極拳和八段錦。

有一次,小C在清晨打起太極拳,路過(guò)的叔叔阿姨們看她打得行云流水,也想跟著(zhù)學(xué)一學(xué)。

小C給叔叔阿姨推薦了白云觀(guān)的公益課,她想讓更多人像她一樣有機會(huì )接觸中國傳統養生功法,愛(ài)上中國傳統文化。(文/記者 張子淵

知識點(diǎn)

太極拳

武當九式太極拳,是武當太極拳的精華拳,依據《武當三豐原式太極拳》、《武當老架太極拳》、《武當太乙五行拳》等為技術(shù)依據,以“道”家學(xué)說(shuō),張三豐丹經(jīng)理論和大道思想為理論依據,編著(zhù)而成。

整套拳里面的每個(gè)動(dòng)作都具有它獨特的養生含義和技擊技巧。長(cháng)期習練中,可達到暢舒活血、柔肢潤脈、增康延壽的效果。

九式太極拳動(dòng)作:

抱圓守一(預備式)

引氣歸元(起勢)

懷抱陰陽(yáng)

野馬分鬃

攬雀尾

葉底摘桃

玉龍抖鱗

道人拴門(mén)

推山填海

正氣長(cháng)存(收勢)

八段錦

道家傳統八段錦,為道教傳統養生功法之一。八段錦有動(dòng)作柔緩、輕松自如、舒展大方、宜動(dòng)宜靜、剛柔相濟等特點(diǎn),長(cháng)期習練可起到柔筋健骨、養氣壯力、行氣活血、調節神經(jīng)、按摩內臟等作用,對頭目暈眩、精神衰弱、脾胃不調、消化不良、肩頸疼痛等慢性病癥也有著(zhù)很好的緩解作用。加之動(dòng)作相對簡(jiǎn)便易學(xué),因此長(cháng)期以來(lái)深受各個(gè)年齡層民眾的喜愛(ài)。

八段錦共有八個(gè)完整動(dòng)作,既可以連貫練習,又可以每個(gè)動(dòng)作單獨習練。

兩手托天理三焦

左右開(kāi)弓似射雕

調理脾胃須單舉

五勞七傷向后瞧

搖頭擺尾去心火

兩手攀足固腎腰

攢拳怒目增氣力

背后七顛百病消

據北京白云觀(guān)微信公眾號整理

責任編輯:楊晶

媒體矩陣


  • 中工網(wǎng)客戶(hù)端

  • 中工網(wǎng)微信號

  • 中工網(wǎng)微博號

  • 中工網(wǎng)抖音號

中工網(wǎng)客戶(hù)端

億萬(wàn)職工的網(wǎng)上家園

馬上體驗

關(guān)于我們 |版權聲明 | 違法和不良信息舉報電話(huà):010-84151598 | 網(wǎng)絡(luò )敲詐和有償刪帖舉報電話(huà):010-84151598
Copyright ? 2008-2024 by www.8858151.com. all rights reserved

掃碼關(guān)注

中工網(wǎng)微信


中工網(wǎng)微博


中工網(wǎng)抖音


工人日報
客戶(hù)端
×